Zutaten
1 Banane
ca 70 g Dinkel Vollkornmehl also 1-2 Eßl.
ca 100 ml Soya Reis Milch
Zubereitung
Banane mit etwas Milch Mixen..
zur Bindung dann das Mehl hinzu..
und je nachdem wie fest ihr sie wollt ausbacken..
TIPP Lieber den Teig etwas fester machen..
Super Alternative zu Pfannkuchen..
Sehr sättigend, ergiebig und gesund!
Kcal 305
Fett 2,9
Kohlenhydrat 61,6
Eiweiß 10,7
Kcal ärmer...Gute Kohlenhydrate ! Sehr viel weniger Fett und dafür mehr Protein als normale Pfannkuchen
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